2020-05-31から1日間の記事一覧

睡眠

仕事、勉強、遊び、なにをするにしてもしっかりと睡眠をとっておくことが何より大事です。理想の睡眠時間は7-8時間と言われています。睡眠不足によるデメリットは、ストレスの増加集中力の低下疲労感、倦怠感怒りっぽくなる頭痛太りやすくなる慢性疾患にか…