アイメッセージ

アイメッセージとは「私は～」で始まる文章です。

反対に、ユーメッセージとは「あなたは～」から始まる文章です。

アイメッセージのほうが、人に優しく伝わり、相手も耳を傾けてくれることが多いと言われています。

日本語は主語がいらないのでわかりにくいですが「私は～」や「あなたは～」から始まらなくても、

私のことについて話すのはアイメッセージ、

相手のことについて話すのはユーメッセージです。

英語にするとよくわかります。

うまくアイメッセージを使えるように普段から意識してみましょう。

＜具体例＞

（あなたは）うるさい、（あなたは）静かにして

→（私は）静かに過ごしたいな

○○して、〇〇しなきゃ

→〇〇してくれると（私は）嬉しいな

→〇〇だと（私は）助かるな

＜応用編＞

ユーメッセージが直接的できついのに対して、アイメッセージは間接的で柔らかい印象です。伝えたい内容を聞いたことにして（伝聞にして）アイメッセージをさらにぼかして使うワザもあります。

フライドポテトは体に悪い。（という主張を相手に伝えたい）

→フライドポテトは体に悪いとテレビで見て、今まで気にせず大量に食べていて（私は）とても不安になりました。