肌に良くないこと

当たり前の内容ですが、知っているだけではなくしっかり実践まで持っていく必要があります。

1.　紫外線

紫外線による老化作用は思ったより強いです。日焼け止めだけではなく、帽子など複数対策をしましょう。忘れがちですが首も老化が出やすいので首や肩も露出するのであれば日焼け止めを塗りましょう。

メイクなどしっかり落とす、保湿をする、も同じく大事です。

2.　寝不足

しっかりした睡眠は勉強や仕事のパフォーマンスを上げるのでどちらにせよしっかり取ることが大事です。

3.　悪い食生活。

オメガ3（亜麻仁油・エゴマ油等）を摂るなど。美容より健康を水準に当てた食事のほうがよいです。食事に関しては常に常識が入れ替わりますので日々アップデートが必要です。

4.　悪い顔のマッサージはしない

良いマッサージとの判断が難しいですが、悪いマッサージは表情筋の腱を伸ばしたるみの原因となります。基本的にはマッサージは不要です。

5.　タバコ

タバコはデメリットが多すぎますので吸わない一択でよいと思います。